Prepárate bien y corre por la vida

El 16 de junio tenemos una invitación por parte de la Clínica Cardio VID a correr por la vida de los niños con cardiopatías, los trasplantados de corazón y pulmón, y todos los pacientes de esta obra de la Congregación Mariana de Medellín.

La carrera atlética tendrá tres categorías: 3K, 5K y 10K. Se puede caminar, trotar o correr, sin embargo cada una de estas actividades físicas requiere de entrenamiento físico y mental. Por eso en Pregúntale al Experto recurrimos a un entrenador y una psicóloga para hablar de la preparación necesaria para participar en un evento deportivo como este.

También te puede interesar: Cuidar la demencia, ¡todo un reto!

Andrea Ramos y Camilo Aramburo fueron los invitados al programa. Ambos son formadores del equipo ColRunners, dedicado al proceso deportivo de personas que quieren alcanzar metas en competencias.

De acuerdo con Andrea, el 50 % de la preparación y consecución de objetivos está en la mente, por eso es necesario que haya desarrollo y aumento de confianza, así como estrategias para lograr los objetivos. “Ahora que ha aumentado la participación de personas en carreras, se identifica que muchas no tienen esa capacidad para soportar las competencias, y decimos que es lo físico, pero nos encontramos que es la parte mental, donde no hacen un entrenamiento enfocado en ese objetivo. Su cabecita no está lista para esa distancia elegida equivocadamente”, insistió la profesional en psicología.

Camilo por su parte recomendó establecer un plan para lograr el proyecto. “Lo ideal es que cada uno sepa cómo está de salud, consultar médico del deporte, consultar un nutricionista del deporte y asesorarse de un entrenador que organice ese plan orientado hacia el objetivo”, puntualizó.

También te puede interesar: ¿Cómo lograr dormir bien?

Cada uno de nosotros debe cumplir un principio del entrenamiento es la individualidad. El plan de entrenamiento es único y dependerá de su edad, resistencia, alimentación, condición de salud, entre otros factores.

Tenga en cuenta que si usted quiere participar en una competencia de atletismo, lo ideal, según los invitados, es que se prepare al menos un mes antes. Así que aún está a tiempo de inscribirse en la carrera atlética Corre por la vida