Miedo a envejecer

¿Le temes al paso del tiempo? ¿Qué ha pasado en tu vida cuando has visto reflejado en tu cuerpo y tu rostro el paso del tiempo? ¿Cómo te imaginas después de los 60 años?

La vida va pasando de forma natural, pero no es así como lo asumen todas las personas. Algunas personas manifiestan no gustarles “cumplir años”.

Hay aspectos negativos y delicados como la soledad, la enfermedad y la tristeza, que pueden ser asociados a la vejez y es eso lo que podría causar ese temor.

¿Qué ocurre con el miedo al envejecimiento?

Hay algunos que idealizaron la juventud y en el fondo tendrán sus razones y creencias para que eso suceda; pero… ¿Cómo hacerle frente al envejecimiento sin temor? No a todos nos afecta o preocupa pero lo cierto es que si pasamos por este fenómeno natural.

En nuestro programa ¿Qué pasa en casa? del día 5 de octubre, abordamos a profundidad este tema con el médico psiquiatra Cristian Vargas Upegui, que nos mencionaba que existe un término: “Ageísmo”, el cual quiere decir que se discrimina por razón de la edad; de acuerdo a lo que experimentamos en el día a día y a lo largo de nuestras vidas, lo que hemos tenido como creencias, nos determina la forma como abordamos este tema ¿Cuál es el miedo detrás del envejecimiento? ¿No ser útil? ¿Los cambios estéticos? Esta es una reflexión que debemos hacernos a profundidad y dejar de etiquetar el envejecimiento como algo malo.

¿Qué pasa si catastrofizamos la vejez? “Hay que resignificar” nos dice el doctor Vargas, revisar si existe un problema con la ansiedad. “La mente nos hace trampas” y debemos ser conscientes de ello. Tenemos en esta oportunidad de hacer cosas que no podemos hacer porque “No tenemos tiempo”: Grupos de diferentes enfoques, ejercicios, viajes, amigos, espiritualidad, familia, investigación y aprendizajes. Con el mundo de la tecnología tenemos acceso fácil y rápido a mucha información de interés. “Debemos cultivar estados positivos” es definitivamente nuestro deber tomar acción con anticipación a este tiempo y es fundamental hacernos responsables de todo aquello que pasa en nuestras vidas, sin sentirnos víctimas del destino, sino actores del presente, sea cual sea el que estemos viviendo.

¿Qué necesita un adulto mayor?

Respeto, valorar su sabiduría, ser compañía, tiempo de calidad y atención al igual que cualquier persona.

¿Qué hacer?

Asesórate con tu comunidad respecto a los programas de gobierno para personas mayores, busca grupos de apoyo con tu familia, amigos y/o comunidad; mantente sano física y mentalmente haciendo ejercicios y alimentándote adecuadamente, ve al médico para revisar tu salud, sonríe, lee, sal a caminar, disfruta de la compañía de las mascotas, aprende cosas nuevas como manualidades, idiomas, cocina, música y mantén una actitud positiva.