¿Cómo identificar la Diabetes Mellitus?
En los últimos 10 años las personas diabéticas se han incrementado inmensamente en el mundo, casi 537 millones tienen diabetes; lo preocupante es que muchos de ellos no lo saben y esto puede ser peligroso, porque una persona que tenga diabetes y no lo sepa puede perder su salud y calidad de vida. En nuestro programa Amigos de tu Salud junto al doctor Oswaldo Restrepo ; abordamos y estuvimos aprendiendo sobre la diabetes.
En la vida moderna nos estamos haciendo a costumbres que antes no estaban en nuestro mundo. Los azúcares impactan nuestro organismo dado que el azúcar finalmente se convierte en energía y alimenta a la mitocondria; en todo lo que comemos hay niveles de azúcar, pero cuando no hay suficiente insulina que se crea en el páncreas, para poder moderar estos niveles, el azúcar queda circulando por el cuerpo y se presenta la pre diabetes y la diabetes.
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Tenemos 3 tipos de diabetes:
Tipo 1: El páncreas no crea insulina suficiente o no hay insulina (puede ser genético – autoinmune).
Tipo 2: Es un trastorno metabólico. El páncreas responde pero se va desgastando y se acumula azúcar y se eleva.
Tipo 3: Ligado al cortisol. Se presenta por estrés.
Diabetes gestacional. Se presenta en el embarazo.
Sin duda, la industria alimentaria es muy poderosa y fabrica dulces y repostería de una manera muy atractiva. A medida que vamos siendo conscientes de esto y vamos haciendo pequeños cambios en nuestro estilo de vida, vamos mejorando nuestra salud y calidad de vida. Pero ¿Cómo lograrlo? ¿Cómo bajar los niveles de azúcar? ¿Qué cambios debo hacer? El doctor Oswaldo nos recuerda que en cada familia hay por lo menos 1 diabético.
Hacerse exámenes de glucosa o de sangre es muy importante porque allí tenemos los valores que nos indican si tenemos o no tenemos esta enfermedad.
Resultados:
Por debajo de 100mg de azúcar en sangre. (Es normal)
Prediabetes: por encima de 100mg en sangre y hasta 125mg.
Diabetes: 126 mg en adelante.
En el caso de diabetes debemos empezar un proceso médico.
Para algunas personas no solo se debe cambiar la alimentación, sino hacer cambios más profundos en su estilo de vida: hacer suficiente ejercicio (25 minutos diarios) que es el que nos ayuda a regular el azúcar, comer equilibrado y con vegetales en abundancia, dormir bien, bajar los niveles de estrés y mantenerse hidratado. En caso de hacer cambios en los hábitos, estilo de vida y no ver resultados, se deben revisar las causas y el factor de riesgo junto a un profesional de la salud.
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Finalmente, el doctor Oswaldo nos recuerda que todos tenemos un médico interior y que se manifiesta en nuestro cuerpo enviando señales que son las que nos indican que algo sucede: Si te sientes fatigado, mareado, si vas a orinar con mucha frecuencia, si tienes sed, si quieres estar picando o comiendo con frecuencia; debemos hacernos exámenes y revisarlos con rapidez para evitar que avance el desbalance y se convierta en enfermedad.
La canela baja los niveles de azúcar, el aloe vera hidrata y funciona, la moringa en té o infusión pueden ayudar.
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Por: Tatiana Diaz Zapata