¿Cómo lograr dormir bien?

¿Cómo lograr dormir bien? Hace poco nos visitó el Dr. Oswaldo Restrepo  un médico muy especial y que comparte valiosa información en redes sociales. Lo cierto y para empezar es que se dice que la tercera parte de la vida, la pasamos durmiendo. Y si, pasamos una gran parte de la vida durmiendo, pero es…

Algo o alguien nos roba el sueño

Algo o alguien nos roba el sueño Al hablar de la higiene del sueño nos adentramos no solo en un camino de recomendaciones o pautas para nuevos hábitos que permitan descansar. La higiene del sueño también nos lleva a abordar problemas, trastornos, medicamentos, situaciones socioeconómicas adversas que afectan lo que anhelamos cada noche: descansar. Es…