Salud emocional masculina
Son muchas las creencias populares que nos transmitimos y algunas de ellas van en contra de lo que naturalmente somos. Un ejemplo es aquello que se les dice a los hombres cuya valía dependía de esconder sus emociones y sentimientos, evitando a toda costa “llorar” por lo menos en público y mostrarse débil en situaciones donde la sensatez debería primar.
Hace poco tuvimos la visita en nuestro programa Bien Estar, del psicólogo Bernardo Cruz, además escritor y conferencista; quien se le midió al reto de hablar sobre las emociones en el género masculino.
Las mujeres tenemos una idea que puede ser un imaginario y es “Los hombres no expresan o les cuesta expresar sus sentimientos”. A este respecto, nuestro invitado se refiere a esta creencia de una manera puntual, refiriéndose a que si es muy común confundir dulzura y comunicación con debilidad. Se tienen unos estereotipos muy erróneos sobre la masculinidad donde se piensa que el hombre es sinónimo de ser proveedor y fuerte; mientras que un hombre dulce y tierno se muestra débil y empalagoso o muy delicado. Hemos querido hacer entender que un “hombre es agresivo”, mientras que un masculino real es aquel que entiende y expresa asertivamente sus emociones.
¿Qué tan abiertos son los hombres en una consulta? “sin duda los hombres tienen menos apertura y prefieren aislarse o salir con amigos, evitar o trabajar en exceso – hoy asisten a consulta y casi de una manera incógnita” nos cuenta Bernardo
¿Cómo lograr que un hombre se exprese con naturalidad?
Venimos de generaciones pasadas donde el hombre era la cabeza del hogar y era el responsable, el protector y el que solucionaba todo; ahora en la actualidad estamos en una cultura de mucha equidad y el hombre está en igualdad de condiciones en muchos sentidos.
“Muchos hombres quieren llorar y no saben cómo hacerlo” nos cuenta Bernardo.
La educación emocional es importante porque existe mucha teoría, pero debemos tener la capacidad de traer esa teoría a la realidad y dejar tantas opiniones sesgadas.
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¿Sobrecargamos a los hombres?
Vale la pena que un hombre no sienta obligación, sino responsabilidad de sus emociones. “Emoción que se calla es enfermedad segura”. Nos falta sentirnos más equitativos y comprender que ambos, hombres como mujeres, somos seres humanos.
La mejor manera de abrirse a las expresiones es crear un puente, con abrazos, con palabras, con permiso de mostrar “debilidad” sin juzgar y dejar atrás ese llamado síndrome del superhéroe.
- Atrévase a identificar las emociones.
- Escriba sus emociones y haga algo que sea visible. Haga algo que sea visible.
- Rodéate de personas expresivas en su propia personalidad.
Recomendación: Haga en su casa el ejercicio de los 10 minutos valiosos donde cada miembro de la familia pueda expresar como estuvo su día, con los aspectos buenos y malos. NO juzgue ni se juzgue, construya y haga acuerdos. Dese el permiso de tener un mal día.
Por: Tatiana Diaz Zapata
Realizadora y presentadora Tele VID
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