Gestión efectiva del tiempo
¿Es usted de los que siente que no le rinde el tiempo aunque sea disciplinado?
Tenemos muchos distractores como por ejemplo las redes sociales. Vivimos en una época donde todo parece más fácil de hacer, pero en esa misma medida queremos hacer más de lo que podemos. En sí, las redes sociales no son malas, pero nos hacen más dispersos y con el tiempo, más ansiosos. La primera recomendación es usar el celular, la Tablet o computador solo cuando sea totalmente necesario y para cosas puntuales mediante estrategias adecuadas. Cada cerebro funciona de manera diferente y debemos conocernos lo suficiente para saber qué es lo que necesitamos de acuerdo a nuestro estilo de vida.
En nuestro programa Bien Estar estuvimos hablando sobre la gestión adecuada del tiempo junto a la neuropsicopedagoga Silvana Jaramillo quien nos propuso una reflexión sobre el funcionamiento de nuestra mente y de qué manera nos adaptamos a lograr tareas y a planear sin dificultad.
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En el lóbulo frontal del cerebro está ubicada la amígdala cerebral que se entrena desde que estamos pequeños; sin embargo, cuando tenemos una dificultad para cumplir las tareas y/o planear lo que debemos hacer y que todo lo hacemos a destiempo, hasta las cosas más sencillas, es importante revisarnos con psicología o psiquiatría para descartar algún déficit cognitivo.
Las personas perfeccionistas tienen tendencia a procrastinar o aplazar las cosas dado que no sienten que sean suficientes o perfectas, tienen una mente rígida y con facilidad abandonan la meta. En este caso, los perfeccionistas deben aprender a apreciar las pequeñas cosas y no solo las metas grandes, así como aprender otras maneras de hacer las cosas.
Algunas personas se sienten frustradas e insatisfechas porque sienten que no distribuyen bien su tiempo o no les alcanza. Por eso es importante hacer un diagnóstico sobre la administración que le damos a nuestro tiempo. Contesta las siguientes preguntas:
Test:
- ¿Cuáles son las 5 prioridades de tu vida?
- ¿Cómo distribuyes tu tiempo?
- ¿Planeas tu semana? ¿Sabes cuánto tiempo dedicas a cada actividad?
- ¿Cómo te sientes al final del día? ¿Algo agotado o muy agotado?
- ¿Cómo inicias el día con la distribución de tu tiempo?
Luego de conocer con sinceridad estas respuestas, tengo mayor percepción para entender de qué manera voy a administrar el tiempo. Tomar el control del tiempo nos ayuda a ser más conscientes y vivir en el presente. Si planeamos, le damos mayor avance a las metas que tenemos. Revisar cada día sobre la administración del tiempo, revisar semanalmente y tener planes a largo plazo. Trate siempre de escribir cada objetivo y darle prioridad a lo que de verdad lo tiene. Las prioridades siempre se deben organizar de acuerdo a los gustos personales, pero lo más importante es la responsabilidad; pues no podemos hacer solo lo que nos gusta o nos entretiene y dejar aparte nuestros compromisos laborales.
Por: Tatiana Diaz Zapata
Realizadora y presentadora Tele VID
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