¿Cómo evitar un derrame cerebral?
El ACV es la segunda causa de muerte en el mundo, responsable de una de cada seis muertes. Según la OMS (2023). Cada segundo, alguien en el mundo sufre un accidente cerebrovascular, y cada 6 segundos, alguien muere por esta causa.
Un accidente cerebrovascular (ACV), también conocido como derrame cerebral, ocurre cuando el flujo de sangre hacia una parte del cerebro se interrumpe o reduce, lo que priva a las células cerebrales de oxígeno y nutrientes.
En cuestión de minutos, esas células comienzan a morir, generando daños neurológicos que pueden ser irreversibles si no se actúa con rapidez.
En nuestro programa Amigos de tu Salud, conocemos la importancia de dar a conocer este tema y sobre todo concientizar a las personas de sus señales, dado que, según nos lo cuenta el doctor Oswaldo Restrepo @OswaldoRestrepoRSC, tiene pocas horas para poder salvar su vida.
Existen dos tipos de ACV (accidente cerebro vascular) el isquémico y el hemorrágico. En el isquémico se obstruye una arteria cerebral debido a un coágulo (Embolia o trombosis). Y el hemorrágico donde se rompe un vaso sanguíneo en el cerebro. Dada su complejidad y el impacto que puede tener en las personas de cualquier edad, se promueve a que todos conozcamos las primeras señales o manifestaciones del mismo. Algunas y más importantes: visión borrosa, dolor de cabeza intenso por lo general en un lado, pérdida de movimiento en un lado del cuerpo, pérdida de movimiento en la mitad de la cara (torcida), desviación de la comisura labial, dificultades al hablar.
Algunas enfermedades asociadas o causas: hipertensión, sedentarismo, licor, cigarrillo, obesidad, estrés crónico, diabetes, colesterol alto, entre otros como los malos hábitos.
¿Cómo reducir el riesgo?
- Controlar la presión arterial con chequeos frecuentes.
- Evitar el tabaco y el alcohol.
- Alimentación tipo mediterránea o blue zone: rica en frutas, verduras, pescado, granos integrales y aceite de oliva.
- Ejercicio regular: mínimo 150 minutos semanales.
- Dormir bien: al menos 7 horas por noche.
- Manejo del estrés: meditación, respiración consciente, mindfulness.
- Chequeos preventivos: control de colesterol, glucosa y peso corporal.
Sigue nuestro canal de Whatsapp para estar enterado de todo lo que pasa en nuestro canal.
Por: Tatiana Diaz Zapata