Muchas veces, mamá y papá se preocupan tanto por el bienestar de sus hijos que se olvidan de sí mismos. Se acostumbran a resolverlo todo, a guardar sus preocupaciones y a seguir adelante, incluso cuando están agotados. Pero cuidar de uno mismo también es una manera de cuidar a la familia. Hablar de lo que sentimos, repartir las responsabilidades, descansar y pedir ayuda cuando la necesitamos nos permite estar mejor con nosotros mismos y con quienes amamos.

Los niños también tienen emociones que necesitan ser escuchadas: a veces, una pataleta, un llanto o un cambio de comportamiento pueden ser su manera de expresar algo que todavía no saben decir con palabras. En lugar de minimizar lo que sienten, podemos acercarnos, escucharlos y ayudarlos a comprender sus emociones. Recordemos que nuestros hijos aprenden mucho más de lo que hacemos que de lo que decimos: si nos ven dialogar, pedir perdón y tratar a los demás con respeto, también aprenderán a hacerlo.