Es un programa de televisión dedicado a promocionar estilos de vida saludable en la comunidad en general y a darle acompañamiento médico y emocional a las personas que tengan algún tipo de dolencia.

Con la presencia de expertos y testimonios de vida pretendemos abordar la etapa de la vejez desde una mirada esperanzadora, intentando desmitificar aquello de que vejez es sinónimo de soledad y muerte.

Además de los temas centrales tenemos secciones semanales de: acondicionamento físico, nutrición, salud emocional, salud visual, salud oral, salud y belleza.


PRESENTADORA: Periodista Olga Umaña.

REALIZADORA: Olga Umaña.

HORARIO: Martes a viernes 11:30am a 12.30m
CORREO-E: Esta dirección de correo electrónico está siendo protegida contra los robots de spam. Necesita tener JavaScript habilitado para poder verlo.

 

 

MARTES 12 DE DICIEMBRE - HÁBITOS SALUDABLES EN NAVIDAD PARA DIABÉTICOS E HIPERTENSOS

CUIDADOS PARA LOS DIABÉTICOS EN DICIEMBRE:

- Consuma frutas como aperitivo para aumentar su saciedad y no dejarle tanto espacio a los alimentos calóricos.

- Incluya en su dieta frutos secos como almendras y nueces. Su consumo moderado se asocia con la reducción en los niveles de triglicéridos y colesterol.

- Tenga cuidado con el consumo de bebidas alcohólicas.

- Durante estas festividades sea aún más riguroso con el control de sus niveles de glicemia.

 

CUIDADOS PARA LOS HIPERTENSOS EN DICIEMBRE:

- Consume 5 comidas moderadas diarias .

- Incluye frutas y verduras en tus recetas navideñas.

- No olvide que el exceso de alcohol agrava la hipertensión arterial.

- Realiza algún tipo de actividad física.

 

 MIÉRCOLES 13 DE DICIEMBRE - RECOMENDACIONES PARA SALIR DE VIAJE 

 RECOMENDACIONES SI VIAJARÁS EN AUTO EN TUS VACACIONES:

- Lleva tu carro a un chequeo general para asegurarte de que esté en las mejores condiciones.

- No olvides tener al día tu equipo de carretera (incluyendo llanta de repuesto y botiquín.)

- Intenta viajar de día y preferiblemente hazlo a través de las vías principales.

 

RECOMENDACIONES PARA ASISTIR A EVENTOS MASIVOS:

- Come antes de ir al evento.

- Lleva suficiente hidratación.

- No lleves demasiado dinero, solo el suficiente.

- No olvides llevar tu documento de identidad.

- No asistas con niños si no es un evento dirigido a ellos.

 

JUEVES 14 DE DICIEMBRE - VACUNAS EN LOS ADULTOS: ¡son necesarias!

 VACUNAS RECOMENDADAS PARA LOS ADULTOS:

- Influenza.

- Tosferina.

- Tétanos y Difteria.

- Culebrilla.

- Enfermedad Neumocócica.

 

¿CON CUÁNTO TIEMPO HAY QUE VACUNARSE ANTES DE UN VIAJE?

Lo recomendable es que quienes necesiten vacunarse previo a un viaje consulten un mes y medio antes de la fecha de salida pues algunas de las vacunas requieren varias dosis que deben ser administradas durante 30 días. Además, aunque no es muy común, es importante evaluar que la vacuna no vaya a generar ninguna reacción.

 

VIERNES 15 DE DICIEMBRE: NOSTALGIA Y SOLEDAD EN NAVIDAD: ¿Cómo manejarlo? 

 SÍNTOMAS DE DEPRESIÓN NAVIDEÑA:

Aislamiento y amargura.

Nostalgia exagerada.

Pensamientos negativos recurrentes.

Frustración al no contar con lo que supuestamente otros sí tienen.

No desear participar en los festejos de esta época.

 

PARA QUE LA NOSTALGIA EN NAVIDAD NO LO AGOBIE:

- En lugar de lamentarse por la ausencia de un ser querido recuérdelo con cariño y agradezca haber podido compartir con él durante su vida.

- Rodéese de amigos y familiares. Haga un esfuerzo y no se quede encerrado.

- Invierta su época decembrina ayudando en alguna causa benéfica.

- Intente distraer su mente con algo que le genere emociones positivas.

- Comparta con sus amigos y familiares sus sentimientos de nostalgia.

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